Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda bahawa dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dengan promosi negara yang kuat dan peningkatan taraf hidup, Kayaking secara beransur -ansur memasuki bidang penglihatan awam. Kebanyakan orang tidak lagi tidak terbiasa dengan berkayak, Tetapi mereka tahu kemahiran berkayak. Tidak banyak, dan bahkan salah faham.
Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda bahawa untuk pemula, Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah melakukan tindakan mengayuh yang betul. Semua orang selalu berfikir bahawa berkayak terutamanya bergantung pada kekuatan tangan dan lengan, Tetapi sebenarnya kekuatan ini hanya menyumbang sebahagian daripada kekuatan kaki dan pinggang. Kekuatan teras belakang dan perut juga sangat penting. Perlu bergantung pada kekuatan seluruh badan, dan koordinasi rapat pelbagai kumpulan otot di dalam badan dapat melengkapkan mendayung berkualiti tinggi.
Tindakan mendayung dari kapal kayak dan perahu boleh dibahagikan kepada bahagian -bahagian berikut:
Selepas kayak memasuki kabin, Badan atas tegak dan sedikit ke hadapan. Kaki secara semula jadi bengkok, lutut menyentuh sisi dinding dalam kabin, dan tapak kaki memijak pedal di dalam kabin. Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda bahawa selepas postur diluruskan, gunakan tulang belakang sebagai paksi pusat untuk menstabilkan badan, pastikan bahagian atas badan pada paksi tengah, dan jangan bergoyang dari sisi ke sisi. Dalam proses mendayung, tindakan daya berkait rapat dengan pusingan kiri dan kanan badan.
Ambil dayung kiri sebagai contoh dalam kayak, pegang dayung dengan kedua-dua belah tangan, bengkokkan tangan kanan, dan letakkan tangan kanan di hadapan dahi. Tangan kiri dibengkokkan sedikit dan dayung kiri dimasukkan sepenuhnya ke dalam air. Tubuh bersandar sedikit ke hadapan untuk lebih baik mengerahkan kekuatan fizikal. Putar bahagian atas badan anda ke kanan untuk memaksimumkan lengan kiri anda ke haluan untuk pukulan yang lebih lama. Kemudian otot kaki mengerahkan tenaga, kaki kiri menolak ke hadapan, dan kelangkang kiri dipulas ke kiri melalui daya tindak balas pedal. Kemudian, Selangkangan memacu keseluruhan punggung bawah dan kelainan, Dan bahu kiri memacu lengan kiri untuk menarik air ke belakang. Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda bahawa lengan kiri akan sentiasa mengekalkan pergerakan awal semasa strok. Apabila dayung dibelai ke kedudukan pinggul Naikkan dayung dari semasa ke semasa, kemudian cepat beralih ke dayung kanan. Urutan kerja badan semasa proses mendayung keseluruhan adalah: kaki, pinggul, pinggang, belakang, bahu dan lengan dihantar secara bergilir, dan bahagian atas badan sentiasa menegak kecuali pusing kiri dan kanan.
Pengilang kayak tempat duduk tunggal memberitahu anda bahawa teknik mendayung bot mendayung adalah untuk membengkokkan badan atas ke hadapan, lengan atas sedikit bengkok, Lengan bawah dibentangkan ke hadapan sejauh mungkin, dan lengan atas diregangkan ke hadapan supaya bilah berada pada sudut 65-75 ° ke permukaan air. Dayung dimasukkan ke dalam air. Pandu dayung dengan lengan melalui kekuatan otot pinggang dan bahu, supaya bot dapat memperoleh kekuatan maksimum untuk memajukan. Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda bahawa tindakan menarik hujung dayung di kedudukan pinggang, dan pada masa yang sama, Pergelangan tangan bawah cepat bertukar ke dalam untuk menarik dayung, siku keluar, Dan bahagian atas mengangkat dayung keluar dari air. Selepas dayung meninggalkan air, lengan atas sedikit bengkok, Batangnya membongkok ke hadapan, dan lengan bawah ditekuk ke lurus dan dayung dipindahkan ke hadapan, melengkapkan tindakan menolak dayung, dan kitaran diulang.
Semasa kita mengambil oar, Kita mesti memberi perhatian kepada perbezaan antara belakang dan bahagian depan oar. Sisi cekung ke dalam dipanggil permukaan daya, Dan pihak yang lain adalah belakang. Beberapa permukaan dayung standard mempunyai arka tertentu, Dan ini adalah arka yang mendorong air dan menolak kayak ke hadapan.
Jarak di antara kedua -dua tangan yang memegang dayung juga penting, kira -kira sama dengan jarak antara siku, dan boleh diselaraskan dengan sewajarnya apabila mendayung. Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda untuk memahami jarak yang sesuai, dan mendayung juga akan menjimatkan banyak usaha. Sekiranya anda ingin mempercepat kelajuan perjalanan kayak, anda sedikit boleh meningkatkan jarak. Sekiranya anda perlu mendayung lebih lama, Kemudian kita dapat mengurangkannya dengan sewajarnya. jarak.
Pengilang tempat duduk tunggal Kayak memberitahu anda untuk tidak mengubah kedudukan tangan dengan banyak semasa proses mendayung, Kerana tangan digunakan untuk menyesuaikan sudut pergerakan dayung, Jadi sudut tidak boleh diubah sangat, Dan dayung tidak boleh dipegang terlalu keras dengan kedua -dua tangan , jika tidak, mudah menyebabkan keletihan.
