Papan dayung berdiri sesuai untuk pelbagai peringkat umur. Orang yang sihat dan sesuai untuk sukan luar boleh digunakan, dan ia sesuai untuk orang yang berumur 6 ke 55 berumur tahun.
Namun begitu, paddle boarding juga sukan, dan ia tidak sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit sukan luar (penyakit kardiovaskular, penyakit jantung, asma, tekanan darah tinggi, dll.) tidak menyertai aktiviti papan kayuh; terdapat juga wanita yang sedang dalam haid, dan ibu yang mengandung bayi. , berjaga lewat, peminum alkohol tidak sesuai untuk sukan luar, keselamatan dahulu.
Terdapat pelbagai kategori sukan papan dayung berdiri. Melayari papan dayung, perlumbaan papan dayung, dan yoga papan dayung akan mengambil kalori yang tinggi, yang lebih kurang sama dengan latihan larian; kebanyakan orang dalam aktiviti papan dayung memilih mendayung masa lapang, kira-kira 3-5 kilometer. Jumlah senaman tidak terlalu besar, dan orang dewasa dan kanak-kanak boleh bermain dengan gembira.
Papan dayung berdiri ialah latihan yang memberi perhatian kepada keseimbangan. Ia mempunyai hidrofilik yang kuat. Jika anda tidak mahu masuk ke dalam air, anda boleh duduk atau mendayung di atas perut anda. Mulakan membuka kunci kemahiran baharu untuk dayung dayung berdiri.
Peralatan sukan: Sila pakai pakaian sukan yang selesa (pakaian sukan cepat kering, pakaian renang, pakaian yoga, pakaian melayari, dll.); adalah disyorkan bahawa orang baru memakai kasut meranduk atau stokin menyelam; bawa beg kalis air anda sendiri, tuala dan satu set pakaian ganti .
Isu keselamatan: Beri perhatian kepada keselamatan kawasan meranduk. Tidak kira di mana anda berada, anda mesti memakai jaket keselamatan semasa bermain papan dayung Berdiri, menjadi rasional dan hidrofilik, dan keselamatan diutamakan.
