Pengilang papan yoga memberitahu anda bahawa untuk mencapai kesan amalan yoga yang diingini, Anda mesti menguasai kemahiran setiap set pergerakan dengan teliti. Walaupun dalam proses pembelajaran yoga, anda akan mendapati bahawa sebenarnya terdapat banyak jenis postur yoga, Tetapi banyak postur yoga digunakan oleh orang -orang dari semua peringkat umur. Kemahiran asin dan mudah untuk membolehkan kita bersenam dengan keadaan lapang yang sederhana. Pengilang papan yoga memberitahu anda bahawa seperti pose rata yang akan kami perkenalkan di bahagian ini, selagi anda dapat bertahan, Anda akan menerima kesan menguatkan lengan anda, pergelangan tangan dan tulang belakang, dan mengukuhkan perut anda.
Latihan:
1. Pengilang papan yoga memberitahu anda bahawa anda boleh bermula dari anjing menghadap ke bawah. Kemudian gerakkan pusat graviti badan atas ke hadapan sehingga lengan berserenjang ke tanah dan badan selari dengan tanah.
2. Sebarkan kekuatan secara merata ke seluruh telapak tangan, ketatkan otot dada, belakang, abdomen dan punggung, dan menjadikan badan menjadi garis lurus.
3. Gerakkan bahagian atas kepala ke hadapan, dan merasakan bahawa leher yoga membentang ke hadapan dari tulang belakang. Mata kelihatan lurus secara semula jadi. Berehat tekak dan mata.
4. Pengilang papan yoga memberitahu anda bahawa papan papan adalah kedudukan dalam salam matahari tradisional. Atau ia boleh digunakan sebagai kedudukan amalan yang berasingan untuk 30 ke 60 saat.
