Mówi o tym producent kajaków jednomiejscowych w ostatnich latach, z energiczną promocją kraju i poprawą standardów życia, kajakarstwo stopniowo wkracza w pole widzenia opinii publicznej. Większość ludzi nie jest już obca kajakarstwu, ale znają się na kajakarstwie. Niewiele, a nawet nieporozumienia.
Producent kajaków jednomiejscowych mówi, że dla początkujących, Pierwszą rzeczą do zrobienia jest prawidłowe wiosłowanie. Wszystkim zawsze się wydaje, że pływanie kajakiem opiera się głównie na sile rąk i ramion, ale w rzeczywistości te mocne strony stanowią tylko część siły nóg i talii. Bardzo ważna jest również siła tułowia pleców i brzucha. Do wiosłowania trzeba polegać na sile całego ciała, a ścisła koordynacja różnych grup mięśni w ciele może zapewnić wysokiej jakości wioślarstwo.
Akcję wiosłowania kajakiem i łódką wiosłową można podzielić na następujące części:
Po wejściu kajaka do kabiny, górna część ciała jest wyprostowana i lekko wysunięta do przodu. Nogi są naturalnie zgięte, kolana dotykają boków wewnętrznej ściany kabiny, a podeszwy stóp naciskają na pedały w kabinie. Producent kajaka jednomiejscowego informuje, że należy to zrobić po wyprostowaniu postawy, używaj kręgosłupa jako centralnej osi stabilizującej ciało, trzymaj górną część ciała na osi środkowej, i nie chwiej się z boku na bok. W trakcie wiosłowania, działanie siły jest ściśle związane z obrotem ciała w lewo i w prawo.
Weźmy za przykład lewe wiosło w kajaku, trzymaj wiosło obiema rękami, zegnij prawą rękę, i połóż prawą rękę przed czołem. Lewa ręka jest lekko zgięta, a lewe wiosło jest całkowicie zanurzone w wodzie. Ciało pochyla się lekko do przodu, aby lepiej wykorzystać siłę fizyczną. Obróć górną część ciała w prawo, aby zmaksymalizować lewe ramię w kierunku łuku, aby uzyskać dłuższe ruchy. Następnie mięśnie nóg wywierają siłę, lewa noga wypycha się do przodu, a lewe krok jest skręcone w lewo pod wpływem siły reakcji pedału. Następnie, krocze napędza całą dolną część pleców i skręca się, a lewe ramię napędza lewe ramię, aby zasysać wodę do tyłu. Producent kajaka jednomiejscowego informuje, że lewa ręka zawsze będzie utrzymywać początkowy ruch podczas spływu. Gdy wiosło zostanie ustawione w pozycji biodra. Od czasu do czasu podnoś wiosło, następnie szybko przełącz się na prawe wiosło. Kolejność wysiłku ciała podczas całego procesu wiosłowania jest następująca: nogi, biodra, talia, z powrotem, ramiona i ramiona są przekazywane po kolei, a górna część ciała jest zawsze pionowa, z wyjątkiem skrętów w lewo i w prawo.
Producent kajaków jednomiejscowych informuje, że technika wiosłowania łodzi wiosłowej polega na wygięciu górnej części ciała do przodu, ramię jest lekko zgięte, dolne ramię jest wyciągnięte do przodu tak daleko, jak to możliwe, a górne ramię jest wyciągnięte do przodu tak, aby ostrze znajdowało się pod kątem 65-75° do powierzchni wody. Wiosło jest wkładane do wody. Prowadź wiosła rękami, wykorzystując siłę mięśni talii i ramion, tak, aby łódź mogła uzyskać maksymalną siłę potrzebną do posuwania się do przodu. Producent kajaka jednosiedzeniowego informuje, że akcja ciągnięcia wiosła kończy się w pozycji pasa, i jednocześnie, dolny nadgarstek szybko obraca się do wewnątrz, aby pociągnąć wiosło, łokieć jest na zewnątrz, a górna ręka podnosi wiosło z wody. Po tym jak wiosło opuści wodę, ramię jest lekko zgięte, tułów jest pochylony do przodu, dolne ramię jest zgięte do pozycji wyprostowanej, a wiosło przesuwane do przodu, zakończyć akcję pchania wiosła, i cykl się powtarza.
Kiedy bierzemy wiosło, musimy zwrócić uwagę na różnicę pomiędzy tyłem i przodem wiosła. Bok wklęsły do wewnątrz nazywany jest powierzchnią siły, a druga strona to tył. Niektóre standardowe powierzchnie łopatek mają pewien łuk, i to właśnie te łuki pchają wodę i popychają kajak do przodu.
Ważna jest także odległość pomiędzy dłońmi trzymającymi wiosło, mniej więcej równa odległości między łokciami, i można je odpowiednio regulować podczas wiosłowania. Producent kajaka jednomiejscowego zaleca zachowanie odpowiedniej odległości, i wiosłowanie również pozwoli zaoszczędzić wiele wysiłku. Jeśli chcesz zwiększyć prędkość pływania kajaka, możesz nieznacznie zwiększyć dystans. Jeśli musisz wiosłować dłużej, wtedy możemy go odpowiednio zmniejszyć. dystans.
Producent kajaka jednomiejscowego zaleca, aby podczas wiosłowania nie zmieniać znacząco pozycji dłoni, ponieważ ręka służy do regulacji kąta ruchu wiosła, więc kąt nie powinien być znacząco zmieniany, wiosła nie należy trzymać zbyt mocno obiema rękami , w przeciwnym razie łatwo jest spowodować zmęczenie.
