Producent kajaków plastikowych informuje o tym w momencie wejścia kajaka do kabiny, górna część ciała jest wyprostowana i lekko pochylona do przodu. Nogi są naturalnie zgięte, kolana dotykają boków wewnętrznej ściany kabiny, a podeszwy stóp naciskają na pedały w kabinie. Po wyprostowaniu postawy, używaj kręgosłupa jako centralnej osi stabilizującej ciało, trzymaj górną część ciała na osi środkowej, i nie chwiej się z boku na bok. W trakcie wiosłowania, działanie siły jest ściśle związane z obrotem ciała w lewo i w prawo.
Weźmy za przykład lewe wiosło w kajaku, trzymaj wiosło obiema rękami, zegnij prawą rękę, i połóż prawą rękę przed czołem. Lewa ręka jest lekko zgięta, a lewe wiosło jest całkowicie zanurzone w wodzie.
Producenci plastikowych kajaków kajakowych zalecają lekkie pochylenie się do przodu, aby lepiej wykorzystać siłę fizyczną. Obróć górną część ciała w prawo, aby zmaksymalizować lewe ramię w kierunku łuku, aby uzyskać dłuższe ruchy. Następnie mięśnie nóg wywierają siłę, lewa noga wypycha się do przodu, a lewe krok jest skręcone w lewo pod wpływem siły reakcji pedału.
Producent plastikowych kajaków kajakowych twierdzi, że krok powoduje skręcanie całej dolnej części pleców, a lewe ramię napędza lewe ramię, aby głaskać wodę do tyłu. Podczas udaru, lewe ramię zawsze utrzymuje ruch początkowy niezmieniony. Gdy wiosło zostanie ustawione w pozycji biodra. Od czasu do czasu podnoś wiosło, następnie szybko przełącz się na prawe wiosło.
Producent plastikowych kajaków kajakowych informuje, że sekwencja sił ciała w całym procesie wiosłowania jest taka: nogi, biodra, talia, z powrotem, ramiona i ramiona są przekazywane po kolei, a górna część ciała jest zawsze pionowa, z wyjątkiem skrętów w lewo i w prawo.
