Producent desek do jogi tak mówi, aby osiągnąć zamierzony efekt praktyki jogi, musisz dokładnie opanować umiejętności każdego zestawu ruchów. Chociaż w trakcie nauki jogi, przekonasz się, że istnieje wiele rodzajów pozycji jogi, jednak wiele pozycji jogi jest stosowanych przez osoby w każdym wieku. Słone i łatwe do opanowania umiejętności pozwalają nam ćwiczyć w prostym czasie wolnym. Producent desek do jogi informuje, że podobnie jak płaska pozycja, którą przedstawimy w tej sekcji, tak długo jak potrafisz wytrwać, uzyskasz efekt wzmocnienia ramion, nadgarstki i kręgosłup, i wzmocnienie brzucha.
Ćwiczenia:
1. Producent desek do jogi informuje, że możesz zacząć od psa z głową w dół. Następnie przesuń środek ciężkości górnej części ciała do przodu, aż ramiona znajdą się prostopadle do podłoża, a ciało będzie równoległe do podłoża.
2. Rozłóż siłę równomiernie na całej dłoni, napnij mięśnie klatki piersiowej, z powrotem, brzuch i pośladki, i uformuj ciało w linię prostą.
3. Przesuń czubek głowy do przodu, i poczuj, że szyja jogi rozciąga się nieskończenie do przodu od kręgosłupa. Oczy naturalnie patrzą prosto w dół. Rozluźnij gardło i oczy.
4. Producent desek do jogi informuje, że pozycja deski to pozycja tradycyjnego powitania słońca. Można go również wykorzystać jako oddzielną pozycję do ćwiczeń 30 Do 60 towary drugiej jakości.
