Vara este aici, și este un moment grozav pentru a juca din nou paddle board de turneu. Este atât de distractiv să călăriți vântul rece și să călătoriți pe râurile și munții minunati ai patriei. Cu toate acestea, Vă rugăm să rețineți că, dacă este prima dată când jucați paddle board de turism, cel mai bine este să alegeți o suprafață de apă calmă, fără bărci și obiecte plutitoare în jur. Dacă este o placă gonflabilă, vă rugăm să aplicați suficientă presiune de aer, fixați frânghia piciorului, și poartă o vestă de salvare.
Poziția în genunchi:
1. Împingeți panoul de tur până la adâncimea genunchiului, țineți ambele părți ale tablei cu ambele mâini, și sari pe tablă cu ambele brațe și picioare pentru a găsi un sentiment de echilibru.
2. La început, încercați să vâsliți în genunchi, ceea ce este mai ușor decât să stai în picioare.
3. Încercați să îngenuncheați pe mijlocul și spatele plăcii și simțiți punctul de echilibru al plăcii pentru a vă asigura că capul plăcii nu se ridică și coada nu se scufundă în apă.
4. Țineți ferm o parte a plăcii cu mâna pentru a o stabiliza.
În genunchi și în picioare:
1. Când ești gata să te ridici, ridică-te cu un picior înainte. Poziția în picioare este cea în care genunchii sunt pe genunchi.
2. Stai cu picioarele paralele, păstrați o distanță de șold, stai in mijlocul tablei, nu vă aplecați în lateral.
3. Folosește-ți șoldurile pentru echilibru, nu partea superioară a corpului tău.
4. Menținerea capului și umerilor drepte și stabile, use your glutes to position your body weight.
5. Privește înainte, nu doar picioarele tale.
vâslă:
1. Când aluneci spre dreapta, țineți partea inferioară a paletei cu mâna dreaptă și partea superioară a paletei cu mâna stângă, cu arcul capului vâslei îndreptată spre tine.
2. Țineți-vă brațele drepte și simțiți vâslirea cu corpul, burta ta este mai puternică decât brațele tale.
3. Introduceți mai întâi paleta în apă, apoi trageți-l în jos până la gleznă cu forță pentru a ieși din apă.
4. Dacă vrei o lovitură mai dreaptă, poți mângâia 4-5 ori pe o parte și apoi întoarce-te pe cealaltă parte.
Viraj:
1. Metoda de control a paletei unilaterale: După cum sugerează și numele, puteți folosi paleta pentru a vâsli pe o parte tot timpul pentru a vă întoarce. Dacă vrei să faci la stânga, glisați în continuare spre dreapta până când panoul de turism se întoarce în direcția dorită, si invers. În general, acest lucru va face o îndoire mare, iar aria de operare necesară este relativ mare.
2. Metoda de vâslit cu coada: Puteți folosi palete pentru a vâsli în mod repetat pe ambele părți ale cozii pentru a regla direcția.
3. Metoda de vâslit prin măturare: Contrar primei metode, asta înseamnă să schiezi din spate în față, ca și cum ai mătura pe partea în care vrei să te întorci.
4. La întoarcere, stai usor pe spate. Daca esti dreptaci, stai in fata cu piciorul stang, pune greutatea pe piciorul drept, si vireaza la dreapta mai repede.
Căzând în apă:
1. Touring paddleboard este de fapt foarte ușor de învățat, dar trebuie să vă pregătiți puțin și pentru inevitabila cădere în apă.
2. Când echilibrul este instabil, asigura-te ca cazi in apa, nu bordul. Duritatea plăcii este relativ puternică, și este ușor să fii rănit în urma coliziunii.
3. Dacă placa și paleta te părăsesc în același timp, apucă mai întâi tabla, apoi vâsliți tabla pentru a găsi paleta.
Dacă este prima dată când joci paddle board de turism, cel mai bine este să alegeți o suprafață de apă calmă, fără bărci și obiecte plutitoare în jur. Dacă este o placă gonflabilă, vă rugăm să aplicați suficientă presiune de aer, fixați frânghia piciorului, și poartă o vestă de salvare.
