Производитель пластиковых каноэ-каяков рассказывает, что в последние годы, с энергичным продвижением страны и повышением уровня жизни, каякинг постепенно вошел в поле зрения общественности. Большинство людей уже не знакомы с каяком., но они знают навыки гребли на байдарке. Их не так много., и бывают даже недопонимания.
Хотя мы часто говорим о каякинге, каякинг и гребля - две разные дисциплины. Разница в том, что в гребле, спортсмены становятся на одно колено и гребут на одной стороне; в каяке, спортсмены сидят в лодке и гребут поочередно влево и вправо. В международных соревнованиях, всего четыре дистанционных соревнования 200 метры, 500 метры, 1000 метров и 5000 метров в каякинге, которые делятся на стоячие и пороги.
Для начинающих, первое, что нужно сделать, это выполнить правильное движение гребли. Все всегда думают, что каякинг в основном опирается на силу рук и рук., но на самом деле эти сильные стороны составляют лишь часть, и основная сила ног, талия и живот тоже важны. При гребле очень важно полагаться на силу всего тела., а тесное сотрудничество всех групп мышц тела позволяет добиться качественной гребли..
Движение байдарок и весельных лодок можно разбить на следующие части.:
После входа каяка в каюту, верхняя часть тела прямая и слегка наклонена вперед. Ноги естественно согнуты, колени касаются бортов внутренней стенки кабины, и подошвы ног наступают на педали в салоне. После того, как осанка правильная, используйте позвоночник как центральную ось для стабилизации тела, всегда держите верхнюю часть тела на центральной оси, и не тряситесь из стороны в сторону. Производитель пластиковых каяков для каноэ сообщает вам, что в процессе гребли, действие прилагающей силы будет тесно связано с вращением тела влево и вправо.
Для каякинга, возьмем, к примеру, гребу на левой стороне. Держите весло обеими руками, согни правую руку, и положи правую руку перед лбом справа. Левая рука слегка согнута, левая лопасть весла полностью погружена в воду. Слегка наклоните тело вперед, чтобы лучше проявить силу тела.. Поверните верхнюю часть тела вправо, чтобы левая рука дотянулась до лука как можно дальше для более длинного удара.. Затем мышцы ног прилагают усилие., левая нога выдвигается вперед, и левая промежность закручивается влево за счет силы реакции педали. Затем промежность заставляет скручиваться всю поясницу, и левое плечо заставляет левую руку грести назад. В процессе гребли, левая рука всегда сохраняет исходное движение неизменным. Когда весло достигает положения бедра, вытащить весло из воды, а затем быстро переключитесь на правый ход. Последовательность усилий тела в течение всего процесса гребли следующая:: ноги → бедра → талия → спина → плечи → руки передаются последовательно, и верхняя часть тела всегда держится вертикально, за исключением поворотов влево и вправо..
Техника гребли заключается в наклоне верхней части тела вперед., слегка согните плечо, вытяните предплечье вперед как можно сильнее, и выпрямите плечо вперед так, чтобы весло и поверхность воды образовывали угол 65-75°, и быстро опустите весло в воду.. Производитель пластиковых каяков для каноэ говорит вам, что сила мышц поясницы, плеч и спины заставляет руки тянуть весла., чтобы лодка могла получить максимальную переднюю силу. Действие по натяжению весла заканчивается в положении талии., и в то же время, нижнее запястье быстро поворачивается внутрь, чтобы потянуть весло, локоть наружу, и верхняя рука поднимает лопасть весла из воды. После того, как весло вышло из воды, плечо слегка сгибается, туловище наклоняется вперед, а нижняя рука переходит от сгибания к прямому повороту весла вперед, чтобы завершить толкание весла., и цикл повторяется.
Производитель пластиковых каяков для каноэ говорит вам, что когда мы держим весло, мы должны обратить внимание на разницу между задней и передней частью весла. Сторона, вогнутая внутрь, называется стороной приложения силы., а другая сторона - это задняя сторона. Некоторые стандартные лопасти имеют изогнутые поверхности., и именно эти изгибы толкают воду, которая толкает каяк вперед.
Расстояние между двумя руками, держащими весло, также очень важно., что примерно эквивалентно расстоянию между двумя локтями, и может быть отрегулирован соответствующим образом во время гребли. Если вы поймете подходящее расстояние, гребля также сэкономит много усилий. Если вы хотите ускорить каяк, можно немного увеличить расстояние. Если вам нужно грести дольше, тогда мы сможем соответствующим образом сократить расстояние.
Производитель пластиковых каяков для каноэ советует не менять положение рук во время гребли., потому что рука используется для регулировки угла движения весла, поэтому угол не следует сильно менять, и не следует слишком сильно держать весло обеими руками. , иначе легко вызвать усталость.
