Производитель досок для йоги сообщает вам, что для достижения желаемого эффекта от практики йоги, необходимо тщательно освоить навыки выполнения каждого комплекса движений. Хотя в процессе обучения йоге, вы обнаружите, что на самом деле существует множество видов поз йоги., но многие позы йоги используются людьми всех возрастов. Полезные и простые в освоении навыки позволяют нам тренироваться в простом досуге.. Производитель досок для йоги сообщает вам, что это так же, как и плоская поза, которую мы представим в этом разделе., пока ты можешь упорствовать, вы получите эффект укрепления рук, запястья и позвоночник, и укрепление живота.
Упражнения:
1. Производитель досок для йоги сообщает, что вы можете начать с собаки мордой вниз.. Затем переместите центр тяжести верхней части тела вперед, пока руки не станут перпендикулярны земле, а тело не станет параллельно земле..
2. Распределите силу равномерно по всей ладони., напрячь мышцы груди, назад, живот и ягодицы, и сделать тело прямой линией.
3. Переместить верхнюю часть головы вперед, и почувствуйте, как шея йоги бесконечно вытягивается вперед от позвоночника. Глаза смотрят прямо вниз, естественно. Расслабьте горло и глаза.
4. Производитель досок для йоги сообщает, что поза планки — это позиция традиционного приветствия солнцу.. Или его можно использовать как отдельную тренировочную позицию для 30 к 60 секунды.
