سنگل سيٽ ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيڪنگ ڪينيو مان ترقي ڪئي. پهرين ڪيڪ اتر آمريڪا ۾ ايسڪيموس پاران استعمال ڪيا ويا. قديم ترين ڪيڪ جانورن جي چمڙي ۽ هڏن مان ٺهيل هئا, ۽ ڪي مڪمل وڻن جا ٺهيل هئا. اهو احتياط سان چٽيل ۽ چٽيل آهي. سنگل سيٽ ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪيڪنگ هڪ تمام قيمتي واٽر اسپورٽ آهي, جيڪو رفتار ۽ برداشت جو سامان آهي. ماڻهن لاءِ ڪيترائي فائدا آهن:
1. سنگل سيٽ ڪيڪ جو ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان اڪثر ڪري ڪيڪنگ ۾ حصو وٺندا آهيو, جيڪو مؤثر طريقي سان دل جي نظام ۽ تنفس جي نظام جي ڪم کي وڌائي سگھي ٿو, ڦڦڙن جي صلاحيت وڌائڻ, ۽ جسم جي عضلات جي طاقت ۽ برداشت کي وڌايو.
2. ڪينوئنگ جسماني همراهه کي مشق ڪري سگهي ٿو.
ڪيڪنگ جي حرڪت واري عمل کي طاقت جي منتقلي ڪرڻ جي ضرورت آهي اعضن کي کمر-پيلوس-هپ جوڑوں جي چوڌاري عضلاتي گروپن جي عمل ذريعي., ۽ سڄي جسم کي طاقت کي همٿائڻ جي ضرورت آهي, هپ جوائنٽ جي گردش تي ڀروسو ڪرڻ لاءِ کمر کي هلائڻ لاءِ اون تي عمل ڪرڻ. سنگل سيٽ ڪائڪ جو ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته اهو ضروري آهي ته ڪيڪ کي پاڻي جي مٿاڇري تي تمام غير متوازن حالت ۾ آسان ۽ تيز رفتار سان هلندي رهي.. هي چئلينج مڪمل طور تي انگن جي همراه ۽ توازن کي مشق ڪري ٿو.
3. ڪينوئنگ سڀ کان وڌيڪ اثرائتو پوئتي تعمير ڪرڻ واري مشق آهي.
پتلي اڏاوت وارا ماڻهو نمايان ڪلهي تي ٻڌل آهن ۽ ڏاڍا بدصورت نظر اچن ٿا. اهو اپر پوئتي عضلات جي ڪمزوري سبب آهي. سنگل سيٽ ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته عام زندگي ۾, ڪجهه ماڻهن کي سينه ۽ ڪڇ هوندو, ۽ ڪجهه اسپينل مشڪلاتون پوئتي عضلات جي طاقت جي کوٽ سان لاڳاپيل آهن. ڪيڪنگ ۾ حصو وٺڻ هڪ لوڻ ۽ خوبصورت پوئتي ٺاهي سگھي ٿو, جيڪو پڻ عورتن لاءِ بلڪل موزون آهي.
4. ڪينوئنگ ڪنسنٽريشن جي ترقي کي فروغ ڏئي ٿو.
سنگل سيٽ kayak ٺاهيندڙن توهان کي ٻڌايو ته جڏهن مشق, ان کي طاقت ۽ فني تحريڪن جي هڪ ويجهي ميلاپ جي ضرورت آهي, جنهن ڪري رانديگرن کي انهن جي تحريڪن کي چڱيءَ طرح ۽ تال سان ڪنٽرول ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڇا اهو آرام آهي, هم آهنگي, وڏي پيماني تي يا تيز, متوازن, لچڪدار, وغيره., ائٿليٽس کي توجهه ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ هڪ خاص حد تائين برقرار رکڻ جي ضرورت آهي, جيڪا رانديگرن جي ترقيءَ لاءِ سٺي ضرورت آهي’ ڪنسنٽريشن.
5. ڪينوئنگ ماڻهن جي لچڪ جي مشق ڪري ٿي.
سنگل سيٽ ڪيڪ جو ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان ڪڏهن ڪڏهن غير متوقع حالتن کي منهن ڏيو ٿا جهڙوڪ turbulence, تيز موڙ, ۽ ڪيڪنگ جي عمل ۾ وڏا پٿر. اهي چئلينج ماڻهن جي لچڪ کي استعمال ڪري سگهن ٿا. تجربا ڪيڪر ڪيترن ئي مسئلن کي آرام سان ۽ آرام سان حل ڪري سگهن ٿا.
6. ڪينوئنگ ٽيم جي ڪم جي صلاحيت جي ترقي کي وڌايو.
سنگل سيٽ ڪيڪ جو ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته ڪجهه قطار واريون ٻيڙيون قطارون آهن 2 يا 4 ماڻهو. ڪيترن ئي رانديگرن کي هڪ ئي رخ ۾ هلڻ جي ضرورت آهي هڪ طرف هلڻ کان اڳ هڪ مستحڪم ۽ تيز رفتار برقرار رکڻ لاءِ. هن عمل ۾, ٽيم ڪم تمام ضروري آهي.
ائين چئي, سڀ کان اهم شيء اها آهي ته ڪيڪنگ ٿڌو آهي. ڇا ان ۾ ڪا به خرابي آهي? سنگل سيٽ ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان تصور ڪريو ته توهان پاڻيءَ جي وچ ۾ درياهه جي هيٺان ڊوڙي رهيا آهيو… اهو تمام ٿڌو آهي!
