پلاسٽڪ ڪينو kayak جي ڪاريگر توهان کي ٻڌائي ٿو ته تازو سالن ۾, ملڪ جي مضبوط ترقي ۽ زندگي جي معيار جي بهتري سان, kayaking آهستي آهستي عوام جي نظر جي ميدان ۾ داخل ٿي چڪو آهي. گهڻا ماڻهو هاڻي ڪيڪ کان اڻ واقف نه آهن, پر اهي ڄاڻن ٿا ڪيڪ جون صلاحيتون اتي تمام گهڻا نه آهن, ۽ اڃا به غلط فهميون آهن.
جيتوڻيڪ اسين اڪثر ڪري ڪيڪنگ جي ڳالهه ڪندا آهيون, ڪيڪنگ ۽ روئنگ ٻه مختلف شعبا آهن. فرق اهو آهي ته قطار ۾, ائٿليٽ هڪ گوڏن تي گوڏن ڀر ڪن ٿا ۽ هڪ پاسي تي پيڊل; ڪيڪ ۾, رانديگر ٻيڙيءَ ۾ ويھندا آھن ۽ کاٻي ۽ ساڄي پاسي پيادل ڪندا آھن. بين الاقوامي مقابلن ۾, صرف چار فاصلي جا مقابلا آهن 200 ميٽر, 500 ميٽر, 1000 ميٽر ۽ 5000 ڪيڪنگ ۾ ميٽر, جيڪي سڪل پاڻي ۽ ريپڊس ۾ ورهايل آهن.
شروعات ڪندڙن لاءِ, ڪرڻ جي پهرين شيء صحيح paddling عمل ڪرڻ آهي. هرڪو هميشه اهو سوچي ٿو ته ڪيڪنگ گهڻو ڪري هٿن ۽ هٿن جي طاقت تي منحصر آهي, پر حقيقت ۾ انهن قوتن جو فقط هڪ حصو آهي, ۽ پيرن جي بنيادي طاقت, کمر ۽ پيٽ پڻ اهم آهي. اهو تمام ضروري آهي ته قطار ڪرڻ لاء سڄي جسم جي طاقت تي ڀروسو ڪرڻ, ۽ جسم ۾ سڀني عضلاتي گروپن جي ويجهي تعاون کي اعلي معيار جي قطار مڪمل ڪري سگھي ٿو.
kayaks ۽ rowboats جي paddling تحريڪ هيٺين حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو:
ڪيڪ ڪيبن ۾ داخل ٿيڻ کان پوءِ, مٿيون جسم سڌريل آهي ۽ ٿورو اڳتي وڌيل آهي. پير قدرتي طور تي جھڪيل آهن, گوڏن کي ڪيبن جي اندرئين ڀت جي پاسن کي ڇڪيندا آهن, ۽ پيرن جا تلو ڪيبن ۾ پيادلن تي قدم رکن ٿا. پوزيشن صحيح ٿيڻ کان پوء, جسم کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ اسپائن کي مرڪزي محور طور استعمال ڪريو, مٿئين جسم کي هر وقت مرڪزي محور تي رکو, ۽ هڪ طرف کان ٻئي طرف نه ڇڪيو. پلاسٽڪ ڪينو kayak ڪاريگر توهان کي ٻڌائي ٿو ته paddling جي عمل ۾, زور ڀرڻ جو عمل جسم جي کاٻي ۽ ساڄي گھمڻ سان ويجھو لاڳاپيل هوندو.
ڪيڪنگ لاءِ, مثال طور کاٻي پاسي تي paddling وٺو. ٻنھي ھٿن سان پيڊل کي پڪڙيو, پنهنجي ساڄي هٿ کي موڙ, ۽ پنھنجي ساڄي ھٿ کي پنھنجي پيشاني جي اڳيان ساڄي پاسي رکو. کاٻي هٿ سان ٿورڙي مڙي, کاٻي پيڊل بليڊ مڪمل طور تي پاڻي ۾ داخل ڪيو ويو آهي. توهان جي جسم کي ٿورو اڳتي وڌايو توهان جي جسم جي طاقت کي بهتر ڪرڻ لاء. مٿئين جسم کي ساڄي طرف گھمايو ته جيئن کاٻي بازو کي ڪمان تائين پھچڻ جي اجازت ڏيو جيترو ڊگھي اسٽروڪ لاءِ. پوءِ ٽنگ جا عضوا زور ڀريندا آهن, کاٻي پير اڳتي وڌائي ٿو, ۽ کاٻي ڪروچ کي پيڊل جي رد عمل جي قوت ذريعي کاٻي طرف موڙيو ويندو آهي. پوءِ ڪروچ سڄي هيٺين پٺي کي موڙي ٿو, ۽ کاٻي ڪلهي کاٻي هٿ کي پوئتي ڌڪڻ لاءِ ڊوڙي ٿو. پيچنگ جي عمل دوران, کاٻي هٿ هميشه شروعاتي تحريڪ کي تبديل نه ڪندو آهي. جڏهن پيڊل هپ پوزيشن تي پهچي ٿو, پيڊل کي پاڻي مان ڪڍيو, ۽ پوءِ تڪڙو تڪڙو ساڄي اسٽروڪ ڏانھن وڃو. سڄي paddling عمل دوران جسم exertion جو سلسلو آهي: ٽنگون → هپس → کمر → پوئتي → ڪلهي → هٿ تسلسل ۾ منتقل ڪيا ويا آهن, ۽ مٿيون جسم هميشه عمودي رکيو ويندو آهي سواءِ کاٻي ۽ ساڄي موڙ جي.
قطار جي پيڊلنگ ٽيڪنڪ جو مطلب آهي ته مٿئين جسم کي اڳتي وڌايو وڃي, مٿئين هٿ کي ٿورو موڙ, ھيٺئين ھٿ کي جيترو ٿي سگھي اڳتي وڌايو, ۽ مٿئين بازو کي اڳتي سڌو ڪريو ته جيئن پيڊل ۽ پاڻي جي مٿاڇري 65-75° جو زاويه ٺاهي ۽ پيڊل کي جلدي پاڻي ۾ داخل ڪريو. پلاسٽڪ ڪينو ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته کمر ۽ ڪلهي ۽ پوئتي جي عضون جي طاقت هٿيارن کي ڊوڙڻ لاءِ ڊوڙي ٿي, ته جيئن ٻيڙيءَ کي وڌ کان وڌ اڳتي وڌڻ واري قوت ملي سگهي. ٻٻر کي ڇڪڻ جو عمل کمر جي پوزيشن تي ختم ٿئي ٿو, ۽ ساڳئي وقت, ٻٻر کي ڇڪڻ لاءِ هيٺئين کلائي جلدي اندر طرف موڙي ٿي, ڪنڌ ٻاهران آهي, ۽ مٿئين ھٿ پاڻيءَ مان اوور بليڊ کي ڪڍي ٿو. ڍڳي کان پوءِ پاڻي نڪري ٿو, مٿيون هٿ ٿورڙو موڙي ٿو, دڙو اڳتي وڌي ٿو, ۽ هيٺيون بازو موڙ کان سڌيءَ طرف ھلندو آھي پيڊل کي اڳتي جھلڻ لاءِ پيڊل پُشنگ ايڪشن مڪمل ڪرڻ لاءِ, ۽ چڪر ٻيهر ورجائي ٿو.
پلاسٽڪ ڪينيو ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته جڏهن اسان پيادل رکون ٿا, اسان کي پيڊل جي سامهون ۽ پوئتي جي وچ ۾ فرق تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهو پاسو جيڪو مقدر اندر اندر هوندو آهي ان کي قوت لاڳو ڪرڻ واري پاسي سڏيو ويندو آهي, ۽ ٻئي طرف پوئين پاسي آهي. ڪجهه معياري پيادلن کي وکر مٿاڇري آهي, ۽ اُهي اُهي وکر آهن جيڪي پاڻيءَ کي دٻائيندا آهن جيڪي ڪيڪ کي اڳتي وڌائيندا آهن.
ٻنھي ھٿن جي وچ ۾ فاصلو پڻ تمام ضروري آھي, جيڪو لڳ ڀڳ ٻن ڪنن جي وچ ۾ فاصلي جي برابر آهي, ۽ مناسب طور تي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو جڏهن paddling. جيڪڏھن توھان مناسب فاصلو سمجھو, paddling به تمام گهڻي ڪوشش بچائيندو. جيڪڏهن توهان ڪيڪ کي تيز ڪرڻ چاهيو ٿا, توهان ٿورو فاصلو وڌائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي ڊگهو پنڌ ڪرڻ جي ضرورت آهي, پوءِ اسان فاصلو مناسب طريقي سان گھٽائي سگھون ٿا.
پلاسٽڪ ڪينيو ڪيڪ ٺاهيندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان جي هٿ جي پوزيشن کي تبديل نه ڪريو پيڊلنگ جي عمل دوران, ڇاڪاڻ ته هٿ کي پيادل جي حرڪت جي زاوي کي ترتيب ڏيڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي, تنهنڪري زاويه کي تمام گهڻو تبديل نه ڪيو وڃي, ۽ اهو مناسب نه آهي ته پيڊل کي ٻنهي هٿن سان تمام گهڻو پڪڙي , ٻي صورت ۾ اهو ٿڪڻ جو سبب بڻائڻ آسان آهي.
