
තනි ආසන කයාක් නිෂ්පාදකයා මුහුදේදී එක් පුද්ගලයෙකු විසින් ස්වයං-ගලවා ගැනීම සම්පූර්ණ කරන්නේ කෙසේදැයි පෙන්වයි
තනි ආසන කයාක් නිෂ්පාදකයා ඔබට පවසන්නේ කයාකිං කිරීමේදී ජලයට වැටීම සාමාන්ය සංසිද්ධියක් බවයි.. පහත තනි ආසන කයාක් නිෂ්පාදකයින් ජලයට වැටීමෙන් පසු ස්වයං-ගලවා ගැනීමේ ක්රම දෙකක් හඳුන්වා දෙයි.



