Kayaking යනු ජනප්රිය ජල ක්රීඩාවකි. ස්වභාවධර්මයේ කාලය ගත කරමින් ව්යායාම කිරීමට මෙය කදිම ක්රමයකි. ඔබ කයාකිං ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට නිසි මග පෙන්වීමක් අවශ්ය වේ, නැතහොත් ඔබ උඩු යටිකුරු වනු ඇත! ජලය අනපේක්ෂිත බවත්, කයාකිං කිරීමේදී ඔබ සැමවිටම ජීවිතාරක්ෂක කබායක් පැළඳිය යුතු බවත් මතක තබා ගන්න.
කයාක් ඇතුළත් කිරීම
1
ආරක්ෂාව සඳහා කයාකිං කිරීමට පෙර ජීවිතාරක්ෂක කබායක් සහ පටියක් පැළඳ ගන්න. ජීවිතාරක්ෂක කබායක් නොමැතිව ඔබ කිසි විටෙකත් කයාකිං නොයා යුතුය. එක්කෝ ජීවිතාරක්ෂක ජැකට් එකක් මිලදී ගන්න හෝ කුලියට දෙන සමාගමකින් එකක් කුලියට ගන්න. ජීවිතාරක්ෂක කබාය ඔබේ හිසට උඩින් තබා පටිය ඔබේ පපුවට තද කරන්න. ජීවිතාරක්ෂක කබාය තද කර ඔබේ පපුවට තදින් සවි කිරීමට පටිවල ලිහිල් කෙළවර අදින්න.
ඔබ වයිට්වෝටර් කයාකිං හෝ ගංගා කයාකිං කරන්නේ නම් දෘඩ කවච හිස්වැස්මක් පැළඳිය යුතුය. මෙය පළමු වරට කිරීම හොඳ අදහසක් නොවේ, කෙසේ වෙතත්.
2
සන්සුන් බවක් සොයා ගන්න, වෙරළේ සිට ජලයට ඇතුළු වීමට ගල්වලින් තොර ප්රදේශයක්. ඔබ ඔබේ කයාක් වෙරළකින් හෝ වෙරළ තීරයකින් රැගෙන යන්නේ නම්, ජලයට මෘදු බෑවුමක් සහිත පැතලි ප්රදේශයක් සොයන්න. පාෂාණ හෝ සුන්බුන් ජලයෙන් පිටතට ඇලී ඇති බව ඔබ දකින ප්රදේශවලින් වළකින්න.
ඔබ තටාකයෙන් ඔබේ කයාක් ඇතුළු කළහොත්, ඔබේ බෝට්ටුව දියත් කිරීමට සාමකාමී ස්ථානයක් සොයා ගැනීම ගැන කරදර විය යුතු නැත.
3
ඉදිරිපස පටි අල්ලාගෙන කයාක් වෙරළට ඇදගෙන යන්න. කයාක් චලනය කිරීමට, බෝට්ටුවේ ඉදිරිපස රෙදි පටි බලන්න. මෙම පටිය අල්ලා සෙමෙන් කයාක් වතුරට සමීප කරන්න. ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සිටී නම්, කයාක් එකට තැබීමට නිදහස් වන්න, එය කෙළවරේ සිට අල්ලාගෙන සිටීම නිසා එය බිමෙන් බැහැරව පවතී.
කයාකය ඩොක් එකකට බැඳ තිබේ නම් මෙය අවශ්ය නොවේ.
4
නියමු කුටිය ජල අද්දර ඇති නිසා කයාක් පහත් කරන්න. කයාක් කෙලින්ම ජල අද්දරට ඇදගෙන යන්න. ඔබේ නිදහස් අතින් කයාක් අදින අතරතුර ඔබේ පිටුපසට පැඩලය අල්ලා ගන්න. කයාක් එක දිගටම ඇදගෙන එය පහත් කරන්න එවිට නියමු කුටිය වෙරළට ජලය හමුවන තැන රැඳී ඇත..
පැඩලය ඔබ ඉදිරියෙහි තිබේ නම් සහ ඔබ එය වතුරට දමන්න, එය බොහෝ විට ඉවතට පාවී යනු ඇත.
5
ඉක්මනින් නියමු කුටියට ඇතුළු වී ඔබේ පාද එළියට දමන්න. නියමු කුටියේ පිටුපස පැඩල් පැතලි වීමත් සමඟ, කයාක් අද්දර වාඩි වෙන්න. එහෙනම්, ඔබේ උකුල සෙමෙන් නියමු කුටියට තල්ලු කරන්න, ඔබේ පාද එකින් එක එකට ගෙන ඒම. ඔබ කෙළින් වාඩි වන පරිදි ආසනය පසුපසට තල්ලු කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ පාද ඔබ ඉදිරියෙන් තබා කයාක් මත හිඳගන්න.
ඔබ තොටුපළකින් ගොඩවන්නේ නම්, ඔබ සමතුලිත වීමට කුළුණේ මායිම භාවිතා කරන්න. ඔබේ බර සමතුලිත කිරීම සඳහා නියමු කුටියේ ඔබේ පාද පහත් කරන්න. ඔබ ඇතුළු වී ඔබේ ආසනයේ වාඩි වන විට තටාකයේ කෙළවරේ ඇති පැඩලය සමතුලිත කරන්න.
කයාක් එකේ ෆුට්බෝඩ් තියෙනවනම්, ඔබේ පාද ඔවුන් මත තබන්න.
කයාකිං කරන විට බොහෝ අය සපත්තු පළඳින්නේ නැත. ඔබට සපත්තු ඇඳීමට අවශ්ය නම්, ජල සපත්තු පළඳින්න.
6
ඔබ වතුරට තල්ලු කිරීමට පැඩලය සහ ඔබේ සිරුරේ බර භාවිතා කරන්න. ඔබ වතුරට පහර දීමට සූදානම් වන විට, පැඩලය අල්ලා එය ඔබේ පැත්තෙන් සිරස් අතට අල්ලා ගන්න. තලය වෙරළට හාරා වතුරට තල්ලු කිරීම සඳහා ඔබේ සිරුරේ බර නැවත නැවතත් ඉදිරියට ගෙනයන්න.
ඔබ වෙනත් පුද්ගලයින් සමඟ සිටී නම්, ඔබව වතුරට තල්ලු කරන ලෙස ඔවුන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබම අමාරුවේ වැටීමට වඩා එය ඉතා පහසු ය.
ඔබ නැව් තටාකයකින් නැග්ගා නම්, එක්කෝ ඩොක්මාස්ටර් ටෙදර් එක ලිහෙනකම් ඉන්න, නැතහොත් එය ඔබම බෝට්ටුවෙන් ලිහා තොටුපළේ ඇති ක්ලීට් වලට ගැට ගසන්න.
