නැගී එන පැඩල් පුවරුව පුළුල් පරාසයක වයස් සඳහා සුදුසු වේ. සෞඛ්ය සම්පන්න සහ එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා සුදුසු පුද්ගලයින් භාවිතා කළ හැකිය, සහ ඔවුන් වයස්ගත පුද්ගලයින් සඳහා සුදුසු වේ 6 දක්වා 55 වයස අවුරුදු.
කෙසේ වෙතත්, පැඩල් බෝඩිං ද ක්රීඩාවකි, සහ එළිමහන් ක්රීඩා රෝග ඇති පුද්ගලයින් සඳහා එය සුදුසු නොවේ (හෘද වාහිනී රෝග, හෘද රෝග, ඇදුම, අධි රුධිර පීඩනය, ආදිය.) පැඩ්ල් බෝඩ් ක්රියාකාරකම් වලට සහභාගී නොවීම; ඔසප් වීමේදී කාන්තාවන් ද සිටිති, සහ ළදරුවන් සමඟ ගැබ්ගෙන සිටින මව්වරුන්. , ප්රමාද වී සිටීම, මත්පැන් පානය කරන්නන් එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා සුදුසු නොවේ, පළමුව ආරක්ෂාව.
නැගී එන පැඩල් පුවරු ක්රීඩා වල විවිධ කාණ්ඩ තිබේ. Paddle Board surfing, පැඩල් බෝඩ් රේසිං, සහ පැඩල් බෝඩ් යෝග ඉහළ කැලරි පරිභෝජනය කරනු ඇත, එය ධාවන පුහුණුවට සමාන වේ; පැඩල් බෝඩ් ක්රියාකාරකම්වල යෙදෙන බොහෝ අය විවේක ඔරු පැදීම තෝරා ගනී, ගැන 3-5 කිලෝමීටර්. ව්යායාම ප්රමාණය ඉතා විශාල නොවේ, වැඩිහිටියන්ට සහ ළමයින්ට සතුටින් සෙල්ලම් කළ හැකිය.
නැගී සිටින්න පැඩල් පුවරුව යනු සමබරතාවයට අවධානය යොමු කරන අභ්යාසයකි. It has strong hydrophilicity. ඔබට වතුරට යාමට අවශ්ය නැති නම්, ඔබට ඔබේ බඩ මත වාඩි වීමට හෝ පැදවීමට හැකිය. නැගී සිටීමේ පැඩල් පැදවීම සඳහා නව කුසලතා විවෘත කිරීමට පටන් ගන්න.
ක්රීඩා උපකරණ: කරුණාකර සුවපහසු ක්රීඩා ඇඳුම් අඳින්න (ඉක්මනින් වියළන ක්රීඩා ඇඳුම්, පිහිනුම් ඇඳුම්, යෝග ඇඳුම්, සර්ෆින් ඇඳුම්, ආදිය.); නවකයින් පාවහන් හෝ කිමිදුම් මේස් පැළඳීම නිර්දේශ කෙරේ; ඔබේම ජල ආරක්ෂිත බෑගය රැගෙන එන්න, තුවායක් සහ අමතර ඇඳුම් කට්ටලයක් .
ආරක්ෂිත ගැටළු: පාවෙන ස්ථානයේ ආරක්ෂාව ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඔබ කොහේ සිටියත් කමක් නැත, ස්ටෑන්ඩ් අප් පැඩල් පුවරුව ක්රීඩා කරන විට ඔබ ජීවිතාරක්ෂක කබායක් පැළඳිය යුතුය, තාර්කික සහ ජලාකර්ෂණීය වන්න, සහ ආරක්ෂාව පළමුව.
