ප්ලාස්ටික් කැනෝ කයාක් නිෂ්පාදකයා මෑත වසරවලදී ඔබට කියයි, රට දැඩි ලෙස ප්රවර්ධනය කිරීම සහ ජීවන තත්වයන් වැඩිදියුණු කිරීමත් සමඟ, කයාකිං ක්රමයෙන් මහජනයාගේ දැක්ම ක්ෂේත්රයට ඇතුළත් කර ඇත. බොහෝ මිනිසුන්ට කයාක් ගැන නුහුරු නැත, නමුත් ඔවුන් දන්නවා කයාක් ක්රීඩාවේ දක්ෂතා වැඩිය නැහැ, සහ වැරදි වැටහීම් පවා ඇත.
අපි බොහෝ විට කයාකිං ගැන කතා කළත්, කයාකිං සහ ඔරු පැදීම වෙනස් විෂයයන් දෙකකි. වෙනස වන්නේ ඔරු පැදීමේ දී ය, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් එක් දණහිසකින් දණ ගසා එක් පැත්තකින් පැදල; කයාක් වල, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බෝට්ටුවේ වාඩි වී වමට සහ දකුණට මාරුවෙන් මාරුවට පැද්දේ. ජාත්යන්තර තරගවලදී, හි දුර තරග හතරක් පමණි 200 මීටර්, 500 මීටර්, 1000 මීටර් සහ 5000 කයාකිං හි මීටර්, නිශ්චල ජලය සහ වේගවත් ලෙස බෙදී ඇත.
ආරම්භකයින් සඳහා, කළ යුතු පළමු දෙය නම් නිවැරදි පෑඩ්ලිං ක්රියාව කිරීමයි. සෑම කෙනෙකුම නිතරම සිතන්නේ කයාකිං ප්රධාන වශයෙන් අත් සහ දෑතෙහි ශක්තිය රඳා පවතින බවයි, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ශක්තීන් කොටසක් සඳහා පමණි, සහ කකුල් වල මූලික ශක්තිය, ඉණ සහ උදරය ද වැදගත් වේ. ඔරු පැදීම සඳහා මුළු ශරීරයේම ශක්තිය මත රඳා සිටීම ඉතා වැදගත් වේ, සහ ශරීරයේ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම්වල සමීප සහයෝගීතාවයෙන් උසස් තත්ත්වයේ ඔරු පැදීම සම්පූර්ණ කළ හැකිය.
කයාක්ස් සහ ඔරු බෝට්ටු වල පැදවීමේ චලිතය පහත කොටස් වලට බෙදිය හැක:
කයැක් කැබින් එකට ඇතුල් වීමෙන් පසුව, ඉහළ සිරුර කෙළින් වන අතර තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ. කකුල් ස්වභාවයෙන්ම නැවී ඇත, කැබින් එකේ අභ්යන්තර බිත්තියේ දෙපැත්තට දණහිසේ ස්පර්ශ වේ, සහ පාදවල කැබින් එකේ පෙඩල් වල පියවර තබයි. ඉරියව්ව නිවැරදි වූ පසු, ශරීරය ස්ථාවර කිරීම සඳහා මධ්යම අක්ෂය ලෙස කොඳු ඇට පෙළ භාවිතා කරන්න, ඉහළ සිරුර සෑම විටම මධ්යම අක්ෂය මත තබා ගන්න, සහ පැත්තෙන් පැත්තෙන් සෙලවෙන්න එපා. ප්ලාස්ටික් කැනෝ කයාක් නිෂ්පාදකයා ඔබට පවසන්නේ පැදවීමේ ක්රියාවලියේදී බවයි, බලය යෙදවීමේ ක්රියාව ශරීරයේ වම් සහ දකුණු භ්රමණයට සමීපව සම්බන්ධ වේ.
කයාකිං සඳහා, උදාහරණයක් ලෙස වම් පැත්තේ පැදවීම ගන්න. අත් දෙකෙන්ම පැදුර අල්ලා ගන්න, ඔබේ දකුණු අත නැමෙන්න, සහ දකුණු අත ඔබේ නළල ඉදිරියෙන් තබන්න. වම් අත තරමක් නැමී, වම් පැඩල් තලය සම්පූර්ණයෙන්ම ජලයට ඇතුල් කරනු ලැබේ. ඔබේ ශරීර ශක්තිය වඩා හොඳින් ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා ඔබේ ශරීරය තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු කරන්න. දිගු පහරක් සඳහා වම් අත හැකිතාක් දුරට දුන්න වෙත ළඟා වීමට ඉඩ සලසන පරිදි උඩුකය දකුණට කරකවන්න.. එවිට පාදයේ මාංශ පේශි බලහත්කාරය, වම් කකුල ඉදිරියට තල්ලු කරයි, වම් කිචොප් පෙඩල් වල ප්රතික්රියා බලයේ සිට වමට ඇඹරී ඇත. එවිට ක්රෝච් මුළු පහළම පිටුපසට කරකැවීමට තල්ලු කරයි, වම් උරහිස වම් අත පසුපසට පැදවීමට තල්ලු කරයි. ඔරු පැදීමේ ක්රියාවලියේදී, වම් අත සෑම විටම ආරම්භක චලනය නොවෙනස්ව තබා ගනී. පැඩලය උකුලේ ස්ථානයට ළඟා වන විට, පැඩලය වතුරෙන් ඔසවන්න, ඉන්පසු ඉක්මනින් නිවැරදි පහර වෙත මාරු වන්න. සම්පූර්ණ පැඩල් කිරීමේ ක්රියාවලියේදී ශරීරය වෙහෙසීමේ අනුපිළිවෙල වේ: කකුල් → උකුල් → ඉණ → පසුපස → උරහිස් → අත් අනුපිළිවෙලින් සම්ප්රේෂණය වේ, වම් සහ දකුණු ඇඹරුම් හැර ඉහළ සිරුර සෑම විටම සිරස් අතට තබා ඇත.
ඔරු පැදීමේ ක්රමය නම් උඩුකය ඉදිරියට නැමීමයි, ඉහළ අත තරමක් නැමෙන්න, පහළ අත හැකිතාක් ඉදිරියට දිගු කරන්න, පැඩලය සහ ජල මතුපිට 65-75° ක කෝණයක් සාදා ඉක්මනින් පැඩලය වතුරට ඇතුල් කරන පරිදි ඉහළ අත ඉදිරියට කෙළින් කරන්න.. ප්ලාස්ටික් කැනෝ කයාක් නිෂ්පාදකයා ඔබට පවසන්නේ ඉණ සහ උරහිස් සහ පිටුපස මාංශ පේශිවල ශක්තිය හබල් අදින්නට අත් තල්ලු කරන බවයි., බෝට්ටුවට උපරිම ඉදිරි බලය ලබා ගත හැකි වන පරිදි. හබල් ඇදීමේ ක්රියාව ඉණ ස්ථානයෙන් අවසන් වේ, ඒ සමඟම, හබල් අදින්න පහල මැණික් කටුව ඉක්මනින් ඇතුලට හැරෙනවා, වැලමිට පිටත වේ, සහ උඩ අත වතුරෙන් හබල් තලය ඔසවයි. පෑඩ්ල් වතුරෙන් ඉවතට ගිය පසු, ඉහළ අත තරමක් නැමෙයි, the torso bends forward, සහ යටි හස්තය නැමීමේ සිට කෙළින්ම පැද්දෙමින් පැදල ඉදිරියට පැද්දෙමින් පැදල තල්ලු කිරීමේ ක්රියාව සම්පූර්ණ කරයි, සහ චක්රය නැවත සිදු වේ.
ප්ලාස්ටික් කැනෝ කයාක් නිෂ්පාදකයා ඔබට පවසන්නේ අපි පැඩලය අල්ලාගෙන සිටින විටය, අපි පිට්ටනියේ පිටුපස සහ ඉදිරිපස අතර වෙනස කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. අභ්යන්තරයට අවතල වන පැත්ත බල යෙදවුම් පැත්ත ලෙස හැඳින්වේ, සහ අනෙක් පැත්ත පිටුපස පැත්තයි. සමහර සම්මත පැඩල් වල වක්ර මතුපිට ඇත, සහ කයාක් ඉදිරියට ගෙන යන ජලය තල්ලු කරන්නේ මෙම වක්රතාවයන් ය.
පැඩලය අල්ලාගෙන සිටින අත් දෙක අතර දුරද ඉතා වැදගත් වේ, වැලමිට දෙක අතර දුර ප්රමාණයට දළ වශයෙන් සමාන වේ, පෑඩ්ලිං කිරීමේදී උචිත ලෙස සකස් කළ හැකිය. ඔබ සුදුසු දුර ග්රහණය කර ගන්නේ නම්, පැදවීම ද විශාල උත්සාහයක් ඉතිරි කරයි. ඔබට කයාක් වේගවත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට දුර තරමක් වැඩි කළ හැකිය. ඔබට දිගු කිරීමට අවශ්ය නම්, එවිට අපට නියමිත දුර ප්රමාණය අඩු කළ හැකිය.
ප්ලාස්ටික් කැනෝ කයාක් නිෂ්පාදකයා ඔබට පවසන්නේ ඔරු පැදීමේ ක්රියාවලියේදී ඔබේ අතේ පිහිටීම වෙනස් නොකරන ලෙසයි, මක්නිසාද යත්, පැඩලයේ චලන කෝණය සකස් කිරීමට අත භාවිතා කරයි, ඒ නිසා කෝණය බෙහෙවින් වෙනස් නොකළ යුතුය, ඒ වගේම අත් දෙකෙන් වැඩිය අමාරුවෙන් පැදුර අල්ලාගෙන සිටීම සුදුසු නැහැ , එසේ නොමැති නම් තෙහෙට්ටුව ඇති කිරීම පහසුය.
