Papan ngawelah nangtung cocog pikeun rupa-rupa umur. Jalma anu séhat sareng cocog pikeun olahraga luar tiasa dianggo, sarta aranjeunna cocog pikeun jalma umur 6 Pikeun 55 taun heubeul.
Kumaha oge, kosan ngawelah oge olahraga, sarta teu cocog pikeun jalma kalawan kasakit olahraga outdoor (kasakit cardiovascular, panyakit jantung, asma, darah tinggi, jsb.) teu ilubiung dina kagiatan dayung; aya oge awewe anu keur haid, jeung ibu-ibu nu keur kakandungan orok. , tetep nepi kasép, alcoholics teu cocog pikeun olahraga outdoor, kaamanan munggaran.
Aya sababaraha kategori olahraga papan ngawelah nangtung. Ngawelah papan surfing, balap papan ngawelah, sarta ngawelah dewan yoga bakal meakeun kalori tinggi, nu kira-kira sarua jeung latihan ngajalankeun; seuseueurna jalma dina kagiatan ngawelah milih ngadayung luang, ngeunaan 3-5 kilométer. Jumlah latihan teu pisan badag, sarta dewasa sarta barudak bisa maénkeun happily.
Nangtung papan ngawelah mangrupa latihan anu nengetan kasaimbangan. Cai mibanda hydrophilicity kuat. Upami anjeun henteu hoyong lebet kana cai, anjeun tiasa calik atanapi ngawelah dina beuteung anjeun. Mimitian muka konci kaahlian anyar pikeun ngawelah stand-up.
Parabot olahraga: Mangga nganggo baju olahraga anu nyaman (baju olahraga gancang-drying, baju renang, baju yoga, baju surfing, jsb.); Disarankeun yén novices ngagem sapatu wading atanapi kaos kaki diving; mawa kantong waterproof sorangan, anduk jeung sakumpulan baju cadangan .
Masalah kaamanan: Nengetan kasalametan wewengkon wading. Henteu masalah dimana anjeun aya, anjeun kudu maké jaket hirup nalika maén stand up dewan ngawelah, jadi rasional jeung hidrofilik, jeung kaamanan kahiji.
