Produsén Imah Yoga nyarioskeun yén anjeun pikeun ngahontal pangaruh anu dipikahoyong, Anjeun kedah ati-ati masangkeun kaahlian unggal set gerakan. Sanaos dina prosés katelah yoga, Anjeun bakal mendakan yén aya seueur jinis postur yoga, Tapi seueur postur yoga dianggo ku jalma sadaya umur. Kaahlian asin sareng anu gampang dilakukeun-ngawenangkeun urang pikeun nyandak latihan dina rineh. Produsén Yoga Dewan nyarioskeun yén anjeun sapertos Posin datar kami bakal ngenalkeun dina bagian ieu, Salami anjeun tiasa, Anjeun bakal nampi pangaruh nguatkeun panangan anjeun, pigeulang sareng tulang tonggong, sareng nguatkeun beuteung anjeun.
Latihan:
1. Produsén SMA YOGA nyarioskeun ka anjeun yén anjeun tiasa ngamimitian ti anjing down ka handap. Teras mindahkeun pusat gravitasi awak luhur teras dugi ka panangan anu jejeg ka taneuh sareng awakna paralel kana taneuh.
2. Sumebar kakuatan merata liwat sadaya palem, ngencengi otot dada, tonggong, beuteung sareng imbit, sareng ngadamel awak kana garis anu lempeng.
3. Mindahkeun luhureun sirah, sareng ngarasa yén beuheung yoga manjang henteu maju ti tulang tonggong. Panon katingali langsung sacara alami. Bersantai tikoro sareng panon.
4. Produsén SMA YOGA nyarioskeun ka anjeun yén Puncak Pelek nyaéta posisi dina kapotong panonpoé tradisional. Atanapi tiasa dianggo salaku posisi prestasi anu misah pikeun 30 Pikeun 60 detik.
