Виробник одномісних каяків повідомляє вам, що в останні роки, з енергійним просуванням країни та підвищенням рівня життя, каякінг поступово увійшов у поле зору громадськості. Більшість людей вже не знайомі з каякінгом, але вони знають навички каякінгу. Не багато, і навіть непорозуміння.
Виробник одномісних байдарок каже вам, що для початківців, перше, що потрібно зробити, це виконати правильну дію веслування. Всі завжди думають, що каякінг в основному покладається на силу рук і рук, але насправді ці сили становлять лише частину сили ніг і попереку. Сила спини і живота також дуже важлива. Для веслування необхідно розраховувати на силу всього тіла, а тісна координація різних груп м’язів тіла може завершити якісне веслування.
Веслування на каяку та гребному човні можна розділити на наступні частини:
Після байдарка заходить в кабіну, верхня частина тіла випрямлена і трохи вперед. Ноги природно зігнуті, коліна торкаються бортів внутрішньої стінки кабіни, а підошви наступають на педалі в салоні. Виробник одномісних каяків повідомляє, що після того, як постава випрямиться, використовувати хребет як центральну вісь для стабілізації тіла, тримати верхню частину тіла на центральній осі, і не хитайся з боку в бік. У процесі веслування, дія сили тісно пов'язана з поворотом тіла вліво і вправо.
Візьмемо, наприклад, ліве весло на каяку, тримати весло обома руками, зігнути праву руку, і покладіть праву руку перед лобом. Ліва рука злегка зігнута, ліве весло повністю введене у воду. Корпус трохи нахиляється вперед для кращого навантаження фізичної сили. Поверніть верхню частину тіла вправо, щоб ліва рука була максимально притиснута до лука для більш довгих гребків. Потім м’язи ніг прикладають силу, ліва нога висувається вперед, а ліва промежину скручується вліво через силу реакції педалі. Потім, промежину веде всю попереку і скручує, а ліве плече рухає ліву руку, щоб втягнути воду назад. Виробник одномісного байдарки повідомляє, що ліва рука завжди зберігає початковий рух під час гребка. Коли весло переведено в положення стегна, час від часу піднімайте весло, потім швидко переключіться на праве весло. Послідовність навантажень тіла протягом усього процесу веслування така: ноги, стегна, талія, назад, плечі і руки передаються по черзі, і верхня частина тіла завжди вертикальна, за винятком поворотів ліворуч і праворуч.
Виробник одномісних байдарок повідомляє, що техніка веслування на гребному човні полягає в нахилі верхньої частини тіла вперед., плече трохи зігнуте, нижня рука максимально витягнута вперед, а верхня рука витягнута вперед так, щоб лопатка була під кутом 65-75° до поверхні води.. Весло вставляється у воду. Ведіть весла руками за рахунок сили м'язів попереку і плечей, щоб човен міг отримати максимальну силу для просування. Виробник одномісного байдарки повідомляє, що тяга весла закінчується в положенні на поясі, і в той же час, нижнє зап'ястя швидко повертається всередину, щоб потягнути весло, лікоть назовні, а верхня рука піднімає весло з води. Після того, як весло покине воду, плече трохи зігнуте, тулуб зігнутий вперед, а нижня рука згинається до випрямлення, а весло переміщується вперед, завершення дії штовхання весла, і цикл повторюється.
Коли беремося за весло, ми повинні звернути увагу на різницю між задньою та передньою частинами весла. Сторона, увігнута всередину, називається силовою поверхнею, а інша сторона - спина. Деякі стандартні поверхні гребків мають певну дугу, і саме ці дуги штовхають воду і штовхають каяк вперед.
Також важлива відстань між двома руками, які тримають весло, приблизно дорівнює відстані між ліктями, і може відповідним чином регулюватися під час веслування. Виробник одномісних байдарок радить дотримуватися відповідної відстані, а веслування також заощадить багато зусиль. Якщо ви хочете прискорити швидкість подорожі байдарки, можна трохи збільшити відстань. Якщо потрібно веслувати довше, тоді ми можемо зменшити його відповідним чином. відстань.
Виробник одномісних каяків радить не змінювати сильно положення рук під час веслування., оскільки рука використовується для регулювання кута руху весла, тому кут не слід сильно змінювати, і весло не слід тримати занадто сильно обома руками , інакше легко викликати втому.
