Літо тут, і це чудовий час, щоб знову пограти на дошці для веслування. Так весело кататися на прохолодному вітрі та подорожувати чудовими ріками та горами батьківщини. Проте, будь ласка, зверніть увагу, що якщо ви вперше граєте на дошці для веслування, найкраще вибрати спокійну водну гладь, навколо якої немає човнів і плавучих предметів. Якщо це надувна дошка, використовуйте достатній тиск повітря, закріпіть мотузку для ніг, і одягнути рятувальний жилет.
Положення на колінах:
1. Просуньте дошку для веслування на глибину коліна, тримайте обидві сторони дошки обома руками, і стрибайте на дошці обома руками та ногами, щоб знайти відчуття рівноваги.
2. На початку, спробуйте веслувати на колінах, що легше, ніж стояти.
3. Спробуйте стати на коліна посередині та ззаду дошки та відчути точку балансу дошки, щоб переконатися, що голова дошки не піднімається вгору, а хвіст не опускається у воду.
4. Міцно тримайте одну сторону дошки рукою, щоб стабілізувати її.
Ставання на коліна і вставання:
1. Коли ви будете готові встати, встаньте спочатку однією ногою. Положення стоячи - це положення, коли коліна знаходяться на колінах.
2. Встаньте, розставивши ноги паралельно, тримайте дистанцію стегон, стати посередині дошки, не нахиляйтеся в сторони.
3. Використовуйте стегна для рівноваги, а не верхню частину тіла.
4. Голову і плечі тримайте прямо і стабільно, використовуйте сідничні м’язи, щоб розмістити вагу тіла.
5. Дивіться вперед, не тільки ноги.
весло:
1. Коли ви ковзаєте вправо, триматися правою рукою за нижню частину весла, а лівою за верхню, голова гребка дивиться від вас.
2. Тримайте руки прямо і відчувайте гребки своїм тілом, твій живіт сильніший за руки.
3. Спочатку вставте весло у воду, потім з силою потягніть його до щиколотки, щоб вибратися з води.
4. Якщо ви хочете більш прямий штрих, можна гладити 4-5 разів на один бік, а потім переверніть на інший бік.
Повороти:
1. Спосіб керування одностороннім веслом: Як випливає з назви, ви можете використовувати весло, щоб веслувати на одному боці весь час, щоб повертатися. Якщо ви хочете повернути наліво, продовжуйте гортати вправо, доки дошка для веслування не повернеться в потрібному вам напрямку, і навпаки. Зазвичай це призведе до великого вигину, і необхідна робоча зона є відносно великою.
2. Метод веслування хвостом: Ви можете використовувати весла, щоб кілька разів гребти по обидві сторони хвоста, щоб відрегулювати напрямок.
3. Підмітальний метод гребка: На відміну від першого способу, це катання на лижах ззаду вперед, як підмітання з того боку, де ви хочете повернути.
4. При повороті, стояти трохи назад. Якщо ви правша, встаньте попереду лівою ногою, перенесіть свою вагу на праву ногу, і швидше повертайте праворуч.
Падіння у воду:
1. Туристична дошка для веслування насправді дуже проста в освоєнні, але також потрібно трохи підготуватися до неминучого падіння у воду.
2. Коли баланс нестабільний, переконайтеся, що ви впали у воду, не дошка. Твердість дошки відносно сильна, і при зіткненні легко отримати травму.
3. Якщо ваша дошка і весло залишають вас одночасно, спершу візьми дошку, потім гребіть на дошці, щоб знайти весло.
Якщо ви вперше граєте на дошці для веслування, найкраще вибрати спокійну водну гладь, навколо якої немає човнів і плавучих предметів. Якщо це надувна дошка, використовуйте достатній тиск повітря, закріпіть мотузку для ніг, і одягнути рятувальний жилет.
