Виробник пластикових каное-байдарок повідомляє вам, що в останні роки, з енергійним просуванням країни та підвищенням рівня життя, каякінг поступово увійшов у поле зору громадськості. Більшість людей вже не знайомі з каяком, але вони знають навички байдарки Є небагато, і навіть бувають непорозуміння.
Хоча ми часто говоримо про каякінг, веслування на байдарках і веслування – дві різні дисципліни. Різниця в тому, що у веслуванні, спортсмени стають на одне коліно і веслують з одного боку; на каяку, спортсмени сідають у човен і веслують по черзі вліво і вправо. На міжнародних змаганнях, є лише чотири дистанційних змагання 200 метрів, 500 метрів, 1000 метрів і 5000 метрів у веслуванні на байдарках, які поділяються на стоячі та пороги.
Для початківців, перше, що потрібно зробити, це виконати правильну дію веслування. Всі завжди думають, що каякінг в основному покладається на силу рук і рук, але насправді ці сильні сторони становлять лише частину, і міцність ядра ніг, талія і живіт також важливі. Для веслування дуже важливо розраховувати на силу всього тіла, і тісна взаємодія всіх груп м'язів тіла може завершити високоякісне веслування.
Веслування байдарок і гребних човнів можна розбити на наступні частини:
Після байдарка заходить в кабіну, верхня частина тулуба випрямлена і трохи нахилена вперед. Ноги природно зігнуті, коліна торкаються бортів внутрішньої стінки кабіни, а підошви наступають на педалі в салоні. Після правильна постава, використовувати хребет як центральну вісь для стабілізації тіла, весь час тримайте верхню частину тіла на центральній осі, і не хитайте з боку в бік. Виробник пластикових каное-байдарок повідомляє вам, що в процесі веслування, дія сили буде тісно пов'язана з обертанням тіла вліво і вправо.
Для каякінгу, візьмемо, наприклад, веслування лівим боком. Тримайте весло двома руками, зігніть праву руку, і помістіть праву руку перед чолом справа. З трохи зігнутою лівою рукою, ліве лезо весла повністю вставлено у воду. Злегка нахиліть тіло вперед, щоб краще напружити силу тіла. Поверніть верхню частину тіла вправо, щоб ліва рука дістала лук якомога далі для довшого гребка. Потім м’язи ніг прикладають силу, ліва нога висувається вперед, а ліва промежину скручується вліво через силу реакції педалі. Потім промежину повертає всю нижню частину спини, а ліве плече змушує ліву руку гребти назад. Під час процесу веслування, ліва рука завжди зберігає початковий рух незмінним. Коли весло досягне положення стегна, підняти весло з води, а потім швидко переключіться на правий удар. Послідовність навантажень тіла протягом всього процесу веслування така: ноги → стегна → поперек → спина → плечі → руки передаються послідовно, і верхня частина тіла завжди тримається вертикально, за винятком поворотів ліворуч і праворуч.
Техніка гребного веслування полягає в нахилі верхньої частини тіла вперед, злегка зігніть плече, максимально витягнути нижню руку вперед, і випрямити плече вперед так, щоб весло і поверхня води утворювали кут 65-75°, і швидко ввести весло у воду. Виробник пластикових каное-каяків каже вам, що сила талії, плечей і м’язів спини змушує руки тягнути весла, щоб човен міг отримати максимальну силу вперед. Дія підтягування весла закінчується в положенні на поясі, і в той же час, нижнє зап'ястя швидко повертається всередину, щоб потягнути весло, лікоть назовні, а верхня рука піднімає лопатку весла з води. Після того, як весло покине воду, плече трохи згинається, тулуб нахиляється вперед, і нижня рука рухається від згинання до прямої, коли гребок погойдується вперед, щоб завершити дію штовхання весла, і цикл повторюється.
Виробник пластикових каное-байдарок каже вам, що коли ми тримаємо весло, ми повинні звернути увагу на різницю між задньою та передньою частинами весла. Сторона, увігнута всередину, називається стороною прикладання сили, а інша сторона - тильна сторона. Деякі стандартні весла мають вигнуті поверхні, і саме ці вигини штовхають воду, яка рухає каяк вперед.
Відстань між двома руками, які тримають весло, також дуже важлива, що приблизно дорівнює відстані між двома ліктями, і може відповідним чином регулюватися під час веслування. Якщо схопити відповідну дистанцію, веслування також заощадить багато зусиль. Якщо ви хочете прискорити каяк, можна трохи збільшити відстань. Якщо потрібно веслувати довше, тоді ми можемо відповідно зменшити відстань.
Виробник пластикових каное-байдарок радить не змінювати положення руки під час веслування, оскільки рука використовується для регулювання кута руху весла, тому кут не слід сильно змінювати, і не прийнятно занадто сильно тримати весло обома руками , інакше легко викликати втому.
