Мин спортсы булырға теләгәнгә түгел, ә лопаст бортында тора башланым. Мин башланым, сөнки мин
кәрәк урын – шау-шыуҙан урынды бушатыу өсөн, экрандар һәм ашығып тормош. Мин нимә таптым, был
һыу ағас таҡта ғына түгел, ә лопас, әммә икенсе тормош ритмы.
Мин беренсе тапҡыр лопас таҡтаһына баҫҡас, Хәтерләйем, нисек тотороҡһоҙ бөтә нәмә тойҙом.
Һыу минең аҫтында хәрәкәт итә, ысул менән мин’t күҙаллай ала, һәм минең инстинкт – һәр мускулды нығытыу. Мин
бер нисә минуттан йығылып төшкән. Әммә мин кире таҡтаға менгәндә, ниндәйҙер ғәжәпләндерерлек
булған: Мин көлдөм .. Оҙаҡ ваҡыт эсендә тәүге тапҡыр, Мин үҙемде уңышһыҙлыҡтар тураһында үҙемде ял иттем.
Уҡыу һәм яйлатып
Өҫкө таҡта мине башҡа ысулдар менән яйлатырға мәжбүр итте. Ерҙә, Мин бер нисә эш менән шөғөлләнергә күнеккән
бурыстарҙы бер үк ваҡытта – минең кеҫә телефонын тикшереү, срокты иҫәпкә алып, һәм планлаштырыу
ағымдағы эште тамамлағанға тиклем киләһе аҙым. Һыу өҫтөндә ., был менталитет бөтөнләй эшләмәй. Әгәр мин
ҡаваланырға, Мин балансымды юғалтасаҡмын. Әгәр мин һыу хәрәкәтенә ҡаршы торам ., Мин ҡолам ..
Ағас таҡтала торғанда мине тыңларға өйрәтте – йел, һыу ағымы һәм үҙемдең тын алыуым. Мин
иртәнсәк ишкәк ишә башланы. Шул ваҡытта ., һыу бик тыныс ине, һәм донъя тойҙо кеүек
ул тамамланмаған. Шул тыныс ваҡыттар ритуалға әйләнде .. Иҫкәртмә юҡ, көтөү юҡ. Был’ы ғына
күнегеү, тын алыу һәм уйланыу.
Икенсе төрлө фитнес
Падл таҡтаһы уйнағансы, минең фитнес идеяһы һәр ваҡыт интенсивлыҡ менән бәйле булды: ауырыраҡ
күнегеү, оҙағыраҡ йүгерә, һәм үлсәүле алға китеш. СУП был ҡарашты үҙгәртте. Был
минең үҙәкте нығыта, минең позаһын яҡшырта, һәм минең сыҙамлыҡты көсәйтә, әммә ул бер ҡасан да тоймай
яза?. Калорияларҙы иҫәпләп, яндырылған ., Мин үҙемдең тойғоға иғтибар итә башланым.
тән.
Ҡайһы берҙә, лопасть таҡтаһы — үҙенсәлекле күнекмәләр. Башҡа ваҡытта ., ул йөҙә генә, өҫтөндә ултырған а
ағас таҡта, аяҡтарымды һыуға һөйрәп ебәреп,. Мин өйрәндем, күнекмәләр һәр ваҡыт агрессив түгел .
һөҙөмтәле булыу өсөн. Был үҙгәреш яйлап ҡына тормошомдоң башҡа өлөштәрен дауалауға йоғонто яһай . – эш, аҙыҡ-түлек, һәм
хатта ял.
Яңғыҙлыҡ һәм бәйләнеш
Иң көтөлмәгән бүләктәрҙең береһе булып гребной таҡтаһы – яңғыҙлыҡ һәм
тоташыу. Яңғыҙ һыу өҫтөндә ., Мин үҙемде тәрән үҙаллы тоям. Мин үҙемә ышанырға өйрәндем . – минең
тигеҙлек, минең хөкөмөм, һәм минең үҙгәргән шарттарҙы еңеп сығыу мөмкинлегем.
Шул уҡ ваҡытта ., лопасть таҡтаһы мине башҡалар менән тыныс һәм көсһеҙ ысул менән тоташтыра. Һөйләшеү
яр буйында тығыҙ бүлмәлә һөйләшеүҙән айырыла. Кешеләр ел тураһында һөйләй .
шарттар, яратҡан маршруттар, һәм ҡояш сығыуы .. Конкурс юҡ ., тик бүлешергә һәм
рәхмәт белдереү.
Нисек СУП йәшәү рәүешенә әйләнә .
Ваҡыт үткән һайын, лодка таҡтаһы инде түгел, нимә мин “итергә”, әммә нимә мин тормошомдо төҙөйөм. Мин планлаштырҙым
күлгә һәм яр буйына сәйәхәт. Мин тыныс һыу эсергә иртә уяндым. Мин үҙемдең графикты ябайлаштырҙым
тип, мин күберәк ваҡыт үткәрә алам, тыш.
Был йәшәү рәүешен үҙгәртеү ҡәтғи түгел ., әммә тотороҡло. Мин үҙемде һағыныу өсөн аҙ стимул һәм
күберәк йәшәү. Тотороҡло етештереүсәнлеккә эҙәрлекләү урынына, Мин әле мәлдәр өсөн әһәмиәт беркетәм. 1990 й.
лопасть таҡтаһы миңә яуап бирмәне, әммә ул миңә яҡшыраҡ һорауҙар бирергә өйрәтте.
Һыу һабағы .
Нисек кенә килтерһәгеҙ ҙә, һыу кире сағылдырыу юлы бар. Стресслы көндәрҙә ., ул миңә иҫкә төшөрә
йомшартыу. Йүнәлеш көндәрендә ., ул иғтибарҙы тупларға кәрәк. Тыныс көндәрҙә ., ул тынлыҡты бүләкләй.
Мин өйрәндем, баланс контроль түгел, әммә көйләү. Шахмат таҡтаһы бер ҡасан да хәрәкәт итеүҙән туҡтамай, һәм шулай
тормош эшләй. Тотороҡлолоҡ яуаптан килә, ҡаршылыҡ түгел.
Һуңғы уй
Төҙөлгән падл таҡта didn’t үҙгәртергә минең тормошомдо төнө буйы. Ул уны яйлап һәм тыныс ҡына үҙгәртә ., бер
бер юлы сессия. Ул миңә билдәһеҙлеккә яраҡлашырға өйрәтте ., нисек рәхәтләнеп ауыр эш .
мауығыу, һәм ысынбарлыҡтан ҡасмайынса тыныслыҡ табырға.
Минең өсөн, СУП инде спорт ҡына түгел. Ул беҙгә тормоштоң һыу кеүек икәнен иҫкә төшөрә ., һәр ваҡыт хәрәкәттә – был
алға барыу өсөн иң яҡшы ысул – уға ҡаршы көрәшергә ярамай, әммә уның менән алға барыу өсөн.
