Lato jest tutaj, i to świetny czas, aby ponownie zagrać na desce wiosłowej. Miło jest jeździć na chłodnym wietrze i podróżować po cudownych rzekach i górach ojczyzny. Jednakże, pamiętaj, że jeśli po raz pierwszy grasz na paddleboardzie turystycznym, najlepiej wybrać spokojną powierzchnię wody, bez łodzi i pływających obiektów. Jeśli jest to nadmuchiwana deska, proszę zastosować wystarczające ciśnienie powietrza, zamocuj linę na stopy, i załóż kamizelkę ratunkową.
Pozycja klęcząca:
1. Wciśnij deskę wiosłową na głębokość kolana, trzymaj obie strony deski obiema rękami, i wskocz na deskę obiema rękami i nogami, aby znaleźć poczucie równowagi.
2. Na początku, spróbuj wiosłować na kolanach, co jest łatwiejsze niż stanie.
3. Spróbuj uklęknąć na środku i z tyłu deski i wyczuj punkt równowagi deski, aby mieć pewność, że główka deski nie uniesie się do góry, a ogon nie zanurzy się w wodzie.
4. Przytrzymaj mocno ręką jedną stronę deski, aby ją ustabilizować.
Klękanie i wstawanie:
1. Kiedy będziesz gotowy wstać, wstań najpierw jedną nogą. Pozycja stojąca to pozycja, w której kolana opierają się na kolanach.
2. Stań ze stopami równolegle, zachowaj odległość bioder, stań na środku planszy, nie pochylaj się na bok.
3. Użyj bioder, aby zachować równowagę, nie górna część ciała.
4. Utrzymuj głowę i ramiona prosto i stabilnie, użyj pośladków, aby ustawić ciężar ciała.
5. Patrzeć w przyszłość, nie tylko stopy.
wiosłować:
1. Kiedy przesuniesz się w prawo, trzymaj dolną część wiosła prawą ręką, a górną część wiosła lewą ręką, z dziobem główki wiosła skierowanym od siebie.
2. Trzymaj ręce prosto i poczuj wiosłowanie całym ciałem, twój brzuch jest silniejszy niż twoje ramiona.
3. Najpierw włóż wiosło do wody, następnie pociągnij go mocno do kostki, aby wydostać się z wody.
4. Jeśli chcesz mieć prostszy udar, możesz głaskać 4-5 razy z jednej strony, a następnie obróć na drugą stronę.
Pokonywanie zakrętów:
1. Metoda sterowania łopatką jednostronną: Jak sama nazwa wskazuje, możesz używać wiosła do wiosłowania po jednej stronie przez cały czas, aby skręcić. Jeśli chcesz skręcić w lewo, przesuwaj dalej w prawo, aż deska wiosłowa turystyczna obróci się w żądanym kierunku, i odwrotnie. Zwykle powoduje to duży zakręt, a wymagany obszar operacyjny jest stosunkowo duży.
2. Metoda wiosłowania ogonem: Możesz używać wioseł, aby wielokrotnie wiosłować po obu stronach ogona, aby dostosować kierunek.
3. Metoda wiosłowania zamiatania: W przeciwieństwie do pierwszej metody, oznacza to jazdę od tyłu do przodu, jak zamiatanie po stronie, w której chcesz skręcić.
4. Podczas skręcania, odsuń się nieco. Jeśli jesteś praworęczny, stań z przodu lewą nogą, przenieś ciężar ciała na prawą stopę, i skręć szybciej w prawo.
Wpadnięcie do wody:
1. Paddleboarding turystyczny jest w rzeczywistości bardzo łatwy do nauczenia, ale trzeba się też trochę przygotować na nieuniknione wpadnięcie do wody.
2. Gdy równowaga jest niestabilna, upewnij się, że wpadniesz do wody, nie deska. Twardość płyty jest stosunkowo duża, i łatwo jest odnieść obrażenia w wyniku kolizji.
3. Jeśli deska i wiosło opuszczą Cię jednocześnie, najpierw chwyć deskę, następnie wiosłuj na desce, aby znaleźć wiosło.
Jeśli po raz pierwszy grasz na paddleboardzie turystycznym, najlepiej wybrać spokojną powierzchnię wody, bez łodzi i pływających obiektów. Jeśli jest to nadmuchiwana deska, proszę zastosować wystarczające ciśnienie powietrza, zamocuj linę na stopy, i załóż kamizelkę ratunkową.
