Proizvajalec deske za jogo vam pove, da je za doseganje želenega učinka vadbe joge, morate skrbno obvladati veščine vsakega sklopa gibov. Čeprav v procesu učenja joge, ugotovili boste, da dejansko obstaja veliko vrst jogijskih položajev, vendar veliko položajev joge uporabljajo ljudje vseh starosti. Slane in lahko obvladljive veščine nam omogočajo, da se razgibamo v preprostem prostem času. Proizvajalec deske za jogo vam to pove, tako kot ravno pozo, ki jo bomo predstavili v tem razdelku, kolikor lahko vztrajaš, prejeli boste učinek krepitve rok, zapestja in hrbtenice, in krepitev trebuha.
vaje:
1. Proizvajalec deske za jogo vam pove, da lahko začnete s psom, obrnjenim navzdol. Nato premaknite težišče zgornjega dela telesa naprej, dokler niso roke pravokotne na tla in telo vzporedno s tlemi..
2. Moč enakomerno razporedite po celotni dlani, napnite prsne mišice, nazaj, trebuh in zadnjica, in naredite telo v ravno črto.
3. Premaknite zgornji del glave naprej, in občutite, da se jogijski vrat razteza neskončno naprej od hrbtenice. Oči naravno gledajo naravnost navzdol. Sprostite grlo in oči.
4. Proizvajalec deske za jogo vam pove, da je položaj deske položaj v tradicionalnem pozdravu soncu. Lahko pa se uporablja kot ločen položaj za vadbo 30 do 60 sekund.
