ຜູ້ຜະລິດກະດານໂຍຜະລິດບອກທ່ານວ່າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ຕ້ອງການຂອງການປະຕິບັດໂຍຜະລິດ, ທ່ານຕ້ອງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບທັກສະໃນແຕ່ລະຊຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຂະບວນການຮຽນໂຍຄະ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າຕົວຈິງແລ້ວມີເອກະສານໂຍຄະ, ແຕ່ວ່າ postures ໂຍຜະລິດຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຜູ້ຄົນທຸກໄວ. ທັກສະທີ່ເຄັມແລະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີການອອກກໍາລັງກາຍໃນການພັກຜ່ອນທີ່ລຽບງ່າຍ. ຜູ້ຜະລິດກະດານໂຍຜະລິດບອກທ່ານວ່າຄືກັບວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບແບນທີ່ພວກເຮົາຈະແນະນໍາໃນພາກນີ້, ຕາບໃດທີ່ທ່ານສາມາດຕໍ່ໄດ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຂອງການເສີມສ້າງແຂນຂອງທ່ານ, ຂໍ້ມືແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະເສີມສ້າງທ້ອງຂອງທ່ານ.
ການອອກກໍາລັງກາຍ:
1. ຜູ້ຜະລິດກະດານໂຍຜະລິດບອກທ່ານວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຈາກ DoCing FoCing Door. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້າຍສູນກາງຂອງກາວິທັດຂອງຮ່າງກາຍເທິງໄປທາງຫນ້າຈົນກ່ວາແຂນແມ່ນ perpendicular ກັບພື້ນດິນແລະຮ່າງກາຍແມ່ນຂະຫນານກັບພື້ນດິນ.
2. ກະຈາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ເປັນຕາຫນ້າປົກກະຕິທັງຫມົດ, ເຄັ່ງຄັດຂື້ນກ້າມຂອງຫນ້າເອິກ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ທ້ອງແລະກົ້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍເປັນເສັ້ນຊື່.
3. ຍ້າຍເທິງສຸດຂອງຫົວຫນ້າໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຄໍໂຍຜະລິດຍືດອອກຈາກກະດູກສັນຫຼັງ. ຕາເບິ່ງກົງໄປຕາມທໍາມະຊາດ. ຜ່ອນຄໍແລະຕາ.
4. ຜູ້ຜະລິດກະດານໂຍຜະລິດບອກທ່ານວ່າກະດານເຮັດເປັນຕໍາແຫນ່ງທີ່ເປັນ sunutation Sun. ຫຼືມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຕໍາແຫນ່ງການປະຕິບັດແຍກຕ່າງຫາກສໍາລັບ 30 ເພື່ອ 60 ວິນາທີ.
